Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Efektif

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Efektif

Tips Sehat

November 08, 2011

Tips Cara Menurunkan Berat Badan | Program Diet Sehat- Berat badan dapat dijadikan indikator bahwa seseorang dikatakan sehat atau tidak. Selain itu dari berat badan juga dapat diketahui bahwa penampilan kita ideal atau tidak. Bagi seorang yang mengalami kegemukan badan atau obeksitas tentu selalu punya keinginan untuk menurunkan berat badan. Tentu perlu baginya untuk mengetahui tips-tips menurunkan badan dengan efektif.

Tips Cara Menurunkan Berat Badan :

Atur pola makan anda

Jika anda ingin menurunkan berat badan, maka kurangi konsumsi makanan yang banyak mengandung lemak. Selain itu porsi makanan yang mengandung karbohidrat juga dikurangi. Perbanyak makan sayur dan buah yang banyak mengandung serat. Makanlah dengan teratur setiap hari misalnya 3 kali dalam sehari dengan memperhatikan posinya. Jangan biasakan setelah makan langsung tidur. Tidurlah minimal 3 jam sesudah makan.

Kurangi minum minuman yang manis

Gula adalah salah satu sumber energi. Kurangi minuman yang banyak mengandung gula. Perbanyaklah minum air putih sekitar 8 gelas tiap harinya. Hindari minuman softdrink yang jelas banyak mengandung gula.

Berolahraga secara teratur

Untuk membakar lemak yang ada dalam tubuh diperlukan aktivitas olahraga aerobik. Misalnya jogging, lari, renang, senam aerobik. Lakukan olahraga seperti sit-up, back-up di pagi hari setelah bangun tidur. Olahraga yang teratur juga akan menjaga kesehatan anda.

Istirahatlah dengan cukup

Istirahatlah sekitar 6 sampai 8 jam dalam 1 hari. Jangan biasakan diri anda bermalas-malasan. Jika dalam satu hari anda banyak waktu luang, pergunakan untuk kegiatan yang membuat tubuh nada tetap bergerak.

Demikian tips Cara Menurunkan Berat Badan dari saya semoga bermanfaat. Baca juga artikel tentang Cara Mengecilkan Perut dan Cara Mengecilkan Paha Serta Diet Golongan darah untuk mendukung program diet yang sedang anda lakukan. Semoga berhasil…

On. November 08, 2011