Cara Mengatasi Penat Saat Jam Kerja
Pengetahuan Tips n Trik
Penat
saat seseorang menjalani rutinitas harian di jam kerja bisa menyebabkan
stres atau depresi yang berujung pada gangguan kesehatan dan
psikologis. Sebenarnya ada beberapa cara yang bisa mengurangi kepenatan
dalam menjalani rutinitas harian di saat jam kerja.
Berikut cara mengatasi penat saat jam kerja:
-Tuliskan kemarahan
Ketika Anda merasa kesal dan marah, karena penat menjalani rutinitas harian. Tuliskan saja apa yang Anda rasakan di selembar kertas. Luapkan amarah lewat tulisan. Setelah merasa lebih baik, baca lagi tulisan Anda. Dengan begitu Anda bisa mengevaluasi kemarahan Anda sekali lagi.
Ketika Anda merasa kesal dan marah, karena penat menjalani rutinitas harian. Tuliskan saja apa yang Anda rasakan di selembar kertas. Luapkan amarah lewat tulisan. Setelah merasa lebih baik, baca lagi tulisan Anda. Dengan begitu Anda bisa mengevaluasi kemarahan Anda sekali lagi.
-Curhat pada orang lain
Tidak mengungkapkan emosi secara brutal bukan berarti Anda harus menyimpan emosi Anda dalam-dalam, karena ini bisa berbahaya untuk kesehatan. Dengan menceritakan masalah pada orang lain anda akan merasa lebih lega.
Tidak mengungkapkan emosi secara brutal bukan berarti Anda harus menyimpan emosi Anda dalam-dalam, karena ini bisa berbahaya untuk kesehatan. Dengan menceritakan masalah pada orang lain anda akan merasa lebih lega.
-Berdiskusi dengan atasan
Ketika punya waktu luang, teliti lagi masalah Anda di tempat kerja. Ketika sudah mengetahui masalah yang sebenarnya Anda bisa berdiskusi dengan atasan. Anda mungkin tak bisa menemukan jalan keluar. Namun bisa saja atasan Anda membantu mencarikan jalan keluar. Jadi jangan biarkan emosi mengganggu pekerjaan Anda.
Ketika punya waktu luang, teliti lagi masalah Anda di tempat kerja. Ketika sudah mengetahui masalah yang sebenarnya Anda bisa berdiskusi dengan atasan. Anda mungkin tak bisa menemukan jalan keluar. Namun bisa saja atasan Anda membantu mencarikan jalan keluar. Jadi jangan biarkan emosi mengganggu pekerjaan Anda.