Beberapa Dampak Buruk Dari Diet Ketat
gaya hidup info cewek
Banyak wanita di dunia ini mengidamkan bentuk tubuh yang ideal dan langsing. Hanya karena dorongan dari luar, wanita dapat terobsesi untuk mendapatkan tubuh yang ideal.
Namun sayangnya, masih ada juga yang menerapkan diet ketat agar bentuk tubuh ideal lebih cepat terbentuk. Perlu anda ketahui, diet ketat sangatlah tidak bermanfaat bagi usaha diet anda, mengapa?
Berikut Beberapa Dampak Buruk Dari Diet Ketat:
1. Kekurangan Kalori
Terkadang orang yang ingin menemukan berat badan yang ideal, mereka rela untuk melupakan porsi makan. Akibatnya ia lebih memilih untuk mengurangi jumlah porsi makan atau bahkan sama sekali tidak makan dalam satu hari penuh. Dampaknya, mereka akan mengalami kekurangan kalori. Kalori sendiri berguna sebagai cadangan energi pada tubuh kita.
2. Kurang Nutrisi
Akibat diet yang terlalu ketat, mereka akan melupakan juga beberapa nutrisi yang harus mereka makan dalam sebuah makanan yang dianggap mereka adalah makanan yang dapat membuat tubuh menjadi gemuk. Karena diet yang terlalu ketat juga dapat membuat nutrisi yang diperlukan dalam tubuh tidak seimbang.
3. Gangguan otot
Penurunan berat badan yang terlalu cepat akan merusak jaringan otot Anda. Ketika diet, seringkali Anda tidak sadar bahwa timbunan lemak lah yang harus dikurangi, dan bukannya otot. Namun, diet ketat menurunkan bobot tubuh dengan cepat karena membakar otot-otot tubuh, bukan lemak. Akibatnya, pembakaran otot ini membuat tubuh kehilangan mineral penting seperti kalsium, kalium, dan natrium. Hal ini juga akan menyebabkan masalah kesehatan yang parah.
4. Tidak Bertahan Lama
Salah satu kendala yang dialami dalam diet ketat ialah berat badan tak bertahan lama, hanya sekitar 1 minggu saja, berat badan sudah menjadi seperti sediakala. Oleh karena itu ledies, buatlah jadwal diet sehat anda agar anda mendapatkan bentuk tubuh yang ideal dalam jangka waktu yang cukup lama.
Merawat tubuh memanglah penting, namun yang lebih penting ialah merawat kesehatan anda
Sumber : siledies.unic29.com