Fakta Tentang Tidur Siang Yang Jarang Diketahui Banyak Orang
gaya hidup
Anda pecinta tidur siang? Anda mungkin agak sedikit ragu dengan kegiatan anda yang satu ini. Masalahnya, banyak orang yang mengatakan negatif dari kegiatan tidur siang ini. anda tak perlu ragu dengan semua omongan orang tentang tidur siang, apabila anda lelah maka anda harus beristirahat dengan tidur di siang hari. Tapi perlu anda ketahui beberpa fak tentang tidur siang seperti yang berikut ini:
1. Manfaat Tidur Siang
Seperti yang dikutip dari situs tribunews, tidur siang yang cukup dan tak berlebihan akan membantu menurunkan hormon stres Anda. Dengan menurunnya tingkat stres, pikiran pun menjadi lebih sigap dan otomatis mengurangi risiko penuaan kulit.
Sebaliknya, kurang tidur dapat berkonsekuensi buruk pada tampilan kulit, seperti berwarna kekuningan, pucat, dan tidak segar. Sebabnya adalah, tubuh Anda tidak punya cukup waktu untuk melepaskan hormon-hormon pertumbuhan yang berefek pada produksi sel baru, mengganti sel lama. Inilah rahasia mengapa tidur yang cukup dapat membuat Anda lebih segar.
2. Dampak Buruk Tidur Siang
Jika Anda tidur siang terlalu sore, hal itu dapat mempengaruhi pola tidur malam hari Anda dan memberi kesulitan untuk tidur di jam tidur Anda yang biasanya. Jika Anda tidur siang terlalu awal, tubuh Anda mungkin belum siap untuk tidur. Seperti yang dilansir infospesial.
3. Tidur Siang Dapat Meningkatkan Mood
Dikutip dari National Sleep Foundation Amerika Serikat, Tidur siang yang singkat (20-30 menit) biasanya direkomendasikan untuk kewaspadaan jangka-pendek. Tipe tidur siang ini memberikan manfaat signifikan untuk peningkatan kewaspadaan dan performansi tanpa membuat grogi atau mengganggu tidur malam hari alias meningkatkan mood anda untuk tidur malam hari nanti.
Itulah fakta tentang tidur siang yang anda harus tau. Tidur adalah suatu proses dimana anda mengembalikan stamina yang telah terkuras oleh pekerjaan, jadi jangan sia-siakan kesempatan untuk beristirahat, salah satunya tidur siang
Sumber : siledies.unic29.com